Pilates - Physiotherapie und Wellness Silvia Bitterlich

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Pilates

Was ist Pilates?

Pilates ist ein figurformendes Ganzkörpertraining, in dem nicht einzelne Muskeln isoliert angesprochen werden, sondern ganze Muskelketten. Es verbindet in einzigartiger Weise Kraft mit Beweglichkeit. Muskeln werden gestreckt, die Körpermitte und die ganze Körpersilhouette gestrafft. Es führt zu einer besseren Haltung und Balance und harmonisiert Bewegungsabläufe im Alltag, sowie bei der Ausübung anderer Sportarten. Die Übungen sind sehr variable und können der Anatomie, Kondition und Zielsetzung jedes Einzelnen angepasst werden.

In erster Linie wird beim Pilates Training die oft vernachlässigte Tiefenmuskulatur des Rückens und der Körpermitte angesprochen, die besonders für eine gute, gesunde Haltung wichtig ist. Ein weiterer Schwerpunkt ist die Fokussierung auf eine optimale Ausrichtung der einzelnen Körperteile zueinander, da Fehlhaltungen zu gesundheitlichen Problemen führen können. Ziel des Trainings ist ein harmonisches Verhältnis von Kraft und Flexibilität, was durch kontrollierte und präzise Ausführung der Übungen erreicht wird. Der Körper wird von innen heraus gestrafft. Festgelegte Atemmuster optimieren die Bewegungen. Das Bewusstsein für Fehlhaltungen wird geschult, wodurch negative Muster aufgegeben und durch effizientere ersetzt werden können.

Vorteile des Pilates-Trainings

Hier finden Sie zahlreiche Gründe, wobei Pilates Sie unterstützen kann.

  • Fitness

  • Verbesserung der Haltung und der Beweglichkeit der Wirbelsäule

  • Aufbau von Muskeltonus und Muskellänge

  • Verbesserung der Becken- und Schulterstabilität

  • Förderung einer starken und tragenden Körpermitte

  • Verbindung von Körper und Geist

  • Gelenkstabilität wächst durch die gesteigerte Mobilität der die Gelenke umgebenden Muskeln

  • optimales Komplementärtraining für andere Sportarten

  • Straffung des gesamten Körpers und Streckung der Muskeln

  • Wirkt schmerzlindernd bei Rücken-und Schulterschmerzen

 
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